L’assertivité

L’assertivité c’est la capacité d’exprimer sereinement ses points de vue, besoins & émotions tout en respectant ceux des autres.

Il s’agit d’une attitude apprise qui peut continuer à se travailler tout le long de la vie.

Dans de nombreuses situations relationnelles (par exemple les situations de conflit), l’émotionnel prend le dessus. Au lieu de nous expliquer sereinement, la colère ou la peur, deux émotions instinctives de base, nous submergent.  Nous nous laissons emporter. C’est la voie la plus facile, la plus naturelle. Il s’agit d’une réaction instinctive ou apprise précocement qui se met automatiquement en place.

Dans son livre « Comment apprivoiser son crocodile », Catherine Aimelet-Périssol, médecin et psychothérapeute, parle de cette réaction instinctive comme d’un coup du « crocodile » : elle parle du cerveau reptilien, le siège des émotions instinctives, prenant le dessus et court-circuitant le « cerveau rationnel ».

Nous pouvons, dans une certaine mesure, apprivoiser notre « crocodile ». Par la connaissance de soi tout d’abord, en observant nos réactions émotionnelles, les peurs et les colères qui nous habitent. En revisitant notre histoire, et particulièrement, notre histoire affective…

S’affirmer c’est se différencier, « s’individuer ». Ce processus psychologique de différenciation de soi débute dès les premières minutes de la vie et trouve ses racines dans la relation à notre mère et à notre famille.

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