Mon juge intérieur

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Existe-t-il en vous un petit juge intérieur qui vous tance sans arrêt ?

Prenez une feuille de papier et retranscrivez vos monologues intérieurs les plus fréquents :

1. Quand j’ai fait une erreur dans mon travail, je me dis souvent :

2. Quand je me regarde dans le miroir, je me dis :

3. Dans les réunions de travail, je me dis souvent :

4. Quelqu’un me fait un compliment, je pense :

5. Un(e) ami(e) me propose une sortie, je n’ai pas du tout envie de l’accompagner, je me dis :

6. Je n’obtiens pas le poste que je convoitais, je me dis :

7. J’arrive en retard au travail, je me dis :

8. Je tombe malade alors que je viens à peine de recommencer le travail et qu’il y a du pain sur la planche, je pense :

9. Ma collègue a obtenu le poste que je convoitais depuis des mois, je me dis :

10. L’institutrice a écrit une remarque négative dans le journal de classe de mon enfant, et elle l’a soulignée en rouge, je me dis :

Qu’est-ce-que j’observe sur mon discours intérieur ? Suis-je plutôt bienveillant(e) envers moi-même ? Mon discours est-il plutôt positif ou négatif ? Ai-je tendance à me critiquer durement ? Mes pensées sur moi-même m’aident-elles ou ont-elles tendance à me paralyser et à me nuire ?

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