Trois questions à se poser avant d’entreprendre un régime

Prêt? Désireux? Capable?

Dans leur livre « l’entretien motivationnel », Miller & Rollnick décrivent l’état d’esprit nécessaire pour qu’un changement durable s’établisse dans la vie d’une personne, que ce soit arrêter de boire, arrêter de fumer, opter pour un nouveau mode d’alimentation ou tout autre changement.

Pour qu’un changement survienne, il faut le désirer (avoir une motivation forte), il faut que ce changement soit prioritaire et il faut se considérer capable d’établir ce changement (sentiment d’efficacité personnelle).

Avant de se lancer dans un régime ou une modification de son mode d’alimentation, les trois questions à se poser sont les suivantes :

-Est-ce que ce changement est vraiment important pour moi? Est-ce que je le désire vraiment?

-Est-ce que je me considère  capable de changer ce comportement?

-Ce changement est-il prioritaire? Suis-je prêt à changer? (Quelles conséquences aura le changement sur les autres aspects de ma vie et sur mon environnement?)

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